Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij tutaj.
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? Podpowiadamy spokojnie i bez oceniania, kto czym się zajmuje i jak zrobić pierwszy krok. Możesz go zrobić bezpłatnie.
Bez zobowiązań. To Ty decydujesz, co dalej.
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?
Trzy różne role, które często się uzupełniają. Zobacz, kto się czym zajmuje, zanim wybierzesz.
| Psycholog | Psychoterapeuta | Psychiatra | |
|---|---|---|---|
| Czym się zajmuje | Ukończył studia psychologiczne. Pomaga zrozumieć emocje, prowadzi diagnozę psychologiczną, wspiera i doradza. Nie jest lekarzem. | Prowadzi psychoterapię, czyli regularną pracę nad zmianą. Ukończył lub kończy całościowe szkolenie i pracuje w konkretnym nurcie. | Jest lekarzem. Ocenia trudności od strony medycznej i prowadzi leczenie, w tym farmakologiczne. |
| Kiedy do niego iść | Gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, przejść diagnozę lub potrzebujesz wsparcia w trudnym momencie. | Gdy trudności powracają lub trwają dłużej i chcesz popracować nad nimi głębiej oraz systematycznie. | Gdy objawy są nasilone, utrudniają codzienność lub gdy warto ocenić, czy pomocne będą leki. |
| Recepty i leki | Nie wystawia recept | Nie wystawia recept chyba że jest też lekarzem |
Tak, może wystawiać |
| Przykładowe tematy | Stres, obniżony nastrój, kryzys, wsparcie w decyzjach, lepsze poznanie siebie. | Lęk, depresja, trauma, powracające wzorce w relacjach, długotrwałe napięcie. | Nasilona depresja, silne stany lękowe, bezsenność, ocena potrzeby leczenia lekami. |
Te role często się łączą. Wiele osób korzysta jednocześnie z psychoterapii i wsparcia psychiatry. Jeśli nie wiesz, kogo wybrać, zacznij od bezpłatnej wizyty wstępnej, a my pomożemy to poukładać.
Kiedy warto poszukać wsparcia?
Nie musisz mieć "wystarczająco poważnego" powodu. Jeśli rozpoznajesz choć jeden z tych punktów, rozmowa może pomóc.
Od dłuższego czasu czujesz smutek, pustkę lub brak sensu.
Lęk lub napięcie utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
Masz problem ze snem, apetytem lub koncentracją.
Przeżywasz stratę, rozstanie lub inną trudną zmianę.
Wciąż wracają te same problemy w relacjach.
Sięgasz po używki, żeby poradzić sobie z emocjami.
Czujesz, że sam lub sama nie dajesz już rady.
Chcesz lepiej poznać siebie, nawet bez wyraźnego kryzysu.
Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Po wsparcie można sięgnąć także profilaktycznie, żeby uniknąć większego kryzysu.
Jak wygląda pierwsza wizyta
Pierwsza wizyta wstępna jest bezpłatna - zapewnia ją gabinet psychoterapii Sztuka Harmonii. Oto jak wygląda, żeby nic Cię nie zaskoczyło.
Kontakt i termin
Dzwonisz lub piszesz, a my wspólnie ustalamy dogodny termin, stacjonarnie w Gdańsku, Gdyni albo online.
Spokojna rozmowa
Opowiadasz o tym, co Cię sprowadza. Nikt Cię nie ocenia, a Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć.
Wspólny plan
Specjalista podpowiada, jaka forma pomocy będzie najlepsza i proponuje kolejne kroki.
Decyzja należy do Ciebie
Bez presji decydujesz, czy i jak chcesz kontynuować. Nic nie dzieje się wbrew Tobie.
Zrób pierwszy krok w swoim tempie
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swój problem ani którego specjalistę wybrać. Umów bezpłatną wizytę wstępną, a resztę ustalimy razem.
Dobry początek robi różnicę
Najczęściej słyszymy, że najtrudniejszy był pierwszy telefon. Potem robi się łatwiej.
Bałam się pierwszej wizyty, a wyszłam z poczuciem, że ktoś naprawdę mnie wysłuchał.
Nie wiedziałem, czy potrzebuję psychologa, czy psychiatry. Pomogli mi to spokojnie poukładać.
Dobór specjalisty zajął chwilę, a rozmowa online od razu była na spokojnie.
Pytania, które słyszymy najczęściej
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?
Psycholog ukończył studia psychologiczne i pomaga zrozumieć emocje, wspiera oraz prowadzi diagnozę. Psychoterapeuta dodatkowo przeszedł całościowe szkolenie w konkretnym nurcie i prowadzi regularną psychoterapię. Jeśli nie wiesz, kogo potrzebujesz, na bezpłatnej wizycie wstępnej pomożemy Ci to ustalić.
Czy pierwsza wizyta naprawdę jest bezpłatna?
Tak. W Sztuka Harmonii wizyta wstępna jest bezpłatna i bez zobowiązań. To spokojna rozmowa, podczas której poznajesz specjalistę i wspólnie ustalacie, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
Ile kosztuje konsultacja i terapia?
Wizyta wstępna jest bezpłatna. Konsultacja kosztuje od 190 zł za 50 minut, terapia par od 250 zł, a diagnoza ADHD od 970 zł. Podczas pierwszej rozmowy przedstawimy Ci pełny i jasny cennik.
Czy muszę od razu zdecydować się na terapię?
Nie. Bezpłatna wizyta wstępna niczego nie przesądza. Po rozmowie sam lub sama decydujesz, czy chcesz kontynuować i w jakiej formie. Nie ma żadnej presji.
Wybrać terapię stacjonarną czy online?
Obie formy są tak samo skuteczne, więc kieruj się wygodą. Stacjonarnie zapraszamy do Gdańska i Gdyni, a online łączymy się z całą Polską. Formę możesz też zmienić w trakcie współpracy.
Jak wybrać specjalistę odpowiedniego dla mnie?
Możesz skorzystać z narzędzia Dopasuj specjalistę albo po prostu do nas napisać. Dobieramy osobę do Twojej sytuacji, tematu i preferencji, na przykład płci terapeuty czy formy spotkań.
Czy to, co powiem, zostanie między nami?
Tak. Specjalistów obowiązuje tajemnica zawodowa, a rozmowa jest poufna. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie, we własnym tempie.
Nie umiem nazwać swojego problemu. Czy to przeszkadza?
Zupełnie nie. Bardzo wiele osób zaczyna od zdania "sam nie wiem, co mi jest". Nazwanie trudności to część pracy, którą wykonamy razem, krok po kroku.
Twoja droga do harmonii zaczyna się od rozmowy
Jeden telefon albo jedna wiadomość. Bezpłatna wizyta wstępna to najłagodniejszy sposób, żeby sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.